Maratonista lettem 2. rész

A verseny első órája

Ahogy az első részben írtam, Zsuval nemcsak a verseny előtti étkezést, hanem a verseny alatti evés, ivást is megterveztük. Vasárnap lévén kértem húslevest, rántotthúst és uborka salit. Na, jó ez csak vicc volt. :)

Van rajtam egy futómellény, aminek a két felső zsebében két vízzel teli 250 ml-es kis kulacs van. Ezen kívül van nálam 5 db energiazselé és 5 db sótabletta. Eredetileg 4 zselét és 4 sótabit kell megennem, de azért 1-1 db-ot betettem pluszba. Korábban azt mondtam Zsunak, hogy félek attól, hogy elunom magam a 4 óra akárhány perc alatt. Ő megnyugtatott, hogy ez nem fordul elő, mert sok feladatom lesz futás közben. Na és ott lesz az a sok versenyző, akik motiválnak, az a sok drukker a rakparton, az a sok zenész akik „szórakoztatnak” bennünket és ott lesz Szabim is. Na meg a frissítések és ha ez mind nem elég, akkor ott leszek én magam is…ma a legjobb társasága leszek magamnak. :)

A rajtvonalon elindítom az órámat. OK, működik. Működik a pulzuspántom és az órám, van pulzusom, sebességem, ez remek. Ez mindig para nekem, mert volt sok olyan edzésem, amikor rosszul indítottam az órát, aztán pár perc múlva vettem észre, hogy tulajdonképpen áll. Na ettől picit tartottam. De most ügyes vagyok, az óra működik. Még kapkodom a levegőt, még nem álltam rá az „utazó sebességre”, nálam ez eltart pár percig. Addig figyelem az előttem haladót, nehogy rálépjek a sarkára. Eszembe jut, hogy Roli (Mészáros Roland, aki okt. 3-án, párosban Szilágyi Zsolttal megnyerte az UB versenyt) ígérte, hogy valamelyik hídnál majd szurkol. De melyik híd is lesz az? Ezt elfelejtettem. Meg az is eszembe jut, amit Zsu írt tegnap este „Nagy hajrá holnap Tündikém! Gondosan melegíts be. Jövök szurkolni. Csak ügyesen. Puszi” ... és Zsut vajon hol látom majd meg? Na, mindegy most nem ez a fontos. Biztosan kiabálnak, amikor meglátnak valahol a tömegben. Közben jelez az órám, hogy nem vagyok pulzuson.

Van egy nagyon jó kis futóprogram. TP, azaz TrainingPeaks-nek hívják. Ebben kapom Zsutól az edzéseket, ami rátöltődik az órámra és látom, hogy mi a feladat. Az elmúlt 10 hónap edzésmunkája alapján azt tervezte meg ez a program, és Zsu, hogy 4 óra 22 perc alatt futom le a távot. Ehhez átlag 6.13-as tempót kell mennem. (ez azt jelenti, hogy 1 km-t 6 perc 13 mp alatt futok le). Ehhez 145-150 közötti pulzustartományban érdemes maradnom, hogy ne pukkanjak ki. Mindenki azt tanácsolta a verseny előtt, hogy nehogy elfussam az elejét. Na, én nem vagyok az az elfutós fajta. Mindig tartom magam Zsu terveihez.

Szóval, az órám azt jelzi, hogy futhatok még gyorsabban, mert a pulzusom 140 alatt van. Viszont a tempóm gyorsabb, mint amit megcéloztunk, mert 5.39 és 5.50-es tempókat csinálok. Abban maradok magammal, hogy a pulzus a lényeg, így inkább maradok az alacsonyabb ütésen, mert később úgyis emelkedik. Addig pedig élvezem, hogy ilyen gyors vagyok. :)

A frissítésre visszatérve. Roli azt tanácsolta még a nyári hosszú edzésekkor, hogy minden megtett km után kortyoljak a kulacsomból. Ezt szépen csinálom is. Amit még megteszek minden km után, hogy végig szkennelem magam. Cipőm rendben, fűző rendben, zokni, rendben, lábaim OK, csípőm OK...ja és a hajam is OK. :) Szóval minden zsír! Hálát adok, hogy nem esik, hogy egészséges vagyok, hogy minden rendben van. A Szabadság hídnál ránk kiabál Roli! „Hajrá!” Jaj de jó őt látni! Még egyszer biztosan talizunk, mert a híd alatt majd még egyszer át kell haladnunk. Nagyon várom.

Korábban megbeszéltük Szabival, hogy ha úgy érzi, hogy tud nagyobb tempót, mint én, akkor ellép tőlem. De, eddig még nem tette meg. Ennek nagyon örülök. Mondom is neki, hogy mennyire boldog vagyok, hogy még mindig együtt futunk. Bízom benne, hogy sokáig így is lesz. Közben gyűlnek a kilométerek. 8 km-ként meg kell ennem egy zselét és egy sótablettát. A zselé pótolja a futás körben elveszített energiát, a sótabletta pedig az elveszett só és ásványi anyagokat. Ezeket a 8. 16. 24. 32. km-nél kell megennem, meginnom. A zselé nem finom. Nekem legalább is nem ízlik. Annyira édes, és annyira tömény….olyan, mintha valami sűrű szörp és valami sűrű lekvár keveréke lenne. Miután kinyomkodom a zselét a kis műanyag tasakból, egészen pontosan a számba, még 2,5 dl vizet meg kell innom. Jajjj, ez nem a legjobb része a futásnak. Tiszta ragacs vagyok. De nagyon kényelmes, mert a zselé kis helyen elfér. Könnyű kinyitni és kinyomni. Szóval, nincs vele ám baj! Időközben a kortyolgatások, a zselé és sóevés miatt kiürülnek a kulacsaim, így a következő frissítőponton vizet kell magamhoz vennem. 

Még mindig együtt futunk, de Szabi már egyre gyakrabban mondja, hogy meg kell állnia egy wc-nél. Megnyugtatom, hogy ha olyan helyen áll meg, ahol nem csak mobil piszoár van, hanem női wc is, akkor én is megállok. Megvallom, annyira nem kell pi….ni, de nem akarok nélküle futni. Olyan megnyugtató, hogy ott fut mellettem. Biztonságot adó, jó érzés!

 Folytatás következik…